Kurstraining im morilla Sports Studio im Zentrum von Worms. Interessierte können sich jederzeit anmelden: entweder für eine einmalige Teilnahme oder eine 10er-Kurskarte. Ein Probetraining kann kostenfrei vereinbart werden. Trainingszeit: Dienstag und Donnerstag 18:00 Uhr - 19:00 Uhr.
Kurstraining im Rahmen des Vereinssports des TSV Flörsheim-Dalsheim. Vereinsmitglieder sowie Nicht-Mitglieder können teilnehmen. Die Anmeldung erfolgt per E-Mail direkt über mich. Ein Schnupperkurs kann vorab vereinbart werden. Trainingszeit: Dienstag und Donnerstag 19:45 Uhr - 20:45 Uhr.
HIIT eignet sich hervorragend für ein Gruppentraining im Rahmen eines Corporate Fitness Programms im Unternehmen. Verschiedene Fitnesslevel können miteinander kombiniert und so eine breite Gruppe gleichzeitig trainiert werden. Trainingszeit und - ort wird individuell vereinbart.
HIIT steht für High Intensity Interval Training, also hochintensives Intervalltraining. Es ist eine Trainingsmethode, bei der sich kurze Phasen hoher Intensität mit kurzen Phasen niedriger Intensität abwechseln. Die Belastungsphasen sollten so intensiv sein, dass man sich an seine Leistungsgrenze bringt. Die Erholungsphasen sollten kurz genug sein, um sich nicht vollständig zu erholen, aber lang genug, um die nächste Belastungsphase antreten zu können.
Da für ein HIIT-Workout keinerlei Geräte vonnöten sind, ist ein Training ortsunabhängig. Das Workout kann auch bei Ihnen stattfinden. Zu dem Trainingspreis werden die Anfahrtskosten hinzugerechnet.
Im morilla Sports Studio biete ich Personal Training an. Die Frequenz und Uhrzeit bestimmen wir flexibel - ob vor der Arbeit, in der Mittagspause, nach Feierabend oder am Wochenende.
2 in 1: Das Training im Paket mit einer Coaching-Sitzung buchen und Körper und Geist in einem Termin auf Kurs bringen.
◾Einsteigerfreundlich: Das High Intensity Interval Training kann der Grundfitness eines jeden individuell angepasst werden. Die Übungen variieren in der Schwere und der Dauer, sodass jedes Fitnesslevel bedient wird.
◾Anfänger und Fortgeschrittene: Das HIIT-Workout eignet sich als Kraft- und Ausdauertraining hervorragend dazu, die eigene Fitness, Agilität und Ausdauer schnell auf das nächste Level zu bringen.
◾Das HIIT-Training beinhaltet Warm-up, Workout und Cool-down.
◾Das Workout besteht entweder aus einer großen Einheit mit vielen oder aus mehreren Einheiten mit wenigen Wiederholungen.
◾Das Training bleibt abwechslungsreich durch neue Formate und Kombinationen wie Pyramiden, Challenges, Songs, Sprints, Partnerübungen, Halteübungen und Fitnesstests.
◾Das Training wird von Musik und meinen Anleitungen begleitet.
◾Vor allem gehört eine große Portion Spaß, viel Humor und gemeinsame Disziplin dazu.
Sport sollte motivierend, anstrengend, abwechslungsreich und effektiv sein. Die Workouts absolvieren wir gemeinsam, im Team sind wir am stärksten. Ich begleite das Training durch Anweisungen und Hilfestellungen sowie mit Musik und Motivationshilfen.
