Finde in der Ruhe zu dir selbst

Mein ZeitRaum Meditation & Achtsamkeit

„Mein ZeitRaum“ gibt dir einen Ort, an dem du durch Meditation, Achtsamkeit und Reflexion innere Klarheit und Stabilität erschaffst. Bringe Ruhe und Fokus in dein Leben.
Mein-ZeitRaum-Meditation-Achtsamkeit_F02
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In der Ruhe liegt deine Kraft

"Mein ZeitRaum": Anker im stressigen Alltag

In der Hektik des Alltags verlieren wir oft den Kontakt zu uns selbst. Gedanken kreisen, der Stress nimmt zu und das Wesentliche gerät aus dem Blick.

„Mein ZeitRaum“ ist deine Gelegenheit, bewusst anzuhalten, Klarheit zu finden und innerlich gestärkt in die neue Woche zu starten. 

Die 4 Säulen von „Mein ZeitRaum“

ZEN-Meditation

ZEN-Meditation ist die Kunst des Loslassens. Du übst, die innere Stille zu finden, dich dem Augenblick hinzugeben und ganz bei dir zu sein - ohne Anhaftungen durch das Außen oder Innen.

Achtsamkeit

Achtsamkeit bringt dich zurück in den Moment. Du richtest deine Aufmerksamkeit bewusst auf das Hier und Jetzt. Du übst, deine Wahrnehmung zu schärfen und die Welt mit deinen Sinnen wahrzunehmen.

Erdung

Erdungsübungen helfen dir, dich zu zentrieren und emotional zu stabilisieren. Durch bewusste Verbindung zur Erde und deinem Körper gewinnst du Halt und Festigkeit – eine Grundlage, die dich in stürmischen Zeiten trägt.

Reflexion

Mit Journaling und geführter Reflexion schaffst du Klarheit in deinem Geist. Du gibst dir Zeit zu erkennen, was wirklich wichtig ist. Schreibend kannst du loslassen, ordnen und neue Perspektiven gewinnen.

Ablauf

Übungen & Reflexion

Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich. Die Impulse und Übungen benötigen keinerlei Vorwissen. Durch regelmäßige Teilnahme entfaltet sich die Wirkung nachhaltig.

Der Ablauf des Kurses folgt dem unten aufgeführtem Rahmen. Die Übungen und Anleitungen variieren zwischendrin. Zudem werden vertiefende Impulse zu den einzelnen Übungen gegeben. Auch die Teilnehmer selbst können bei Bedarf Einsichten und Gedanken im Kurs teilen.

Ort & Termine

Der Kurs findet ab dem 19.01.2025 zweimal im Monat statt.

*Alle oben angegebenen Preise sind Endpreise gem. § 19 UStG.

Bitte hier zum Kurstag anmelden:

Mein ZeitRaum am 16.02.2025 um 17-18:30 Uhr

Nimm dir Zeit für dich.

Aus den Ruhephasen schöpfst du Kraft für deinen Alltag.

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Nimm dir Zeit für dich.

Aus den Ruhephasen schöpfst du Kraft für deinen Alltag.

"Ich nehme mir Meinen ZeitRaum."